9月の服装はメンズも気温別！上旬・中旬・下旬で無理しない選び方

Aug 10, 2026

9月に入ってもまだまだ暑い日が続いて、何を着ればいいか毎年迷う人は多いはず。夏物をしまうにはまだ早いのに、店頭には秋物が並び始める時期でもあります。今回は9月をメンズ目線で上旬・中旬・下旬に分けて、気温別に無理しない服装の選び方をご紹介します！朝晩の寒暖差対策まで含めてまとめました。

9月はまだ夏を引きずる季節と考えていい

8月下旬からの衣替えの準備については、夏服から秋服への切り替え時期！メンズが8月下旬から始める準備も参考にしてみてください！この記事では、実際に9月に入ってからの気温の動きと、上旬・中旬・下旬それぞれの服装をもう一段具体的に見ていきます。

9月というと「秋の入り口」というイメージがありますが、実際の気温は8月とそこまで変わりません。日中は30度を超える日もまだ多く、体感としては夏の延長線上にあります。カレンダーが変わったからといって、服装まで急いで切り替える必要はないんです。

あくまで体感の目安ですが、時期ごとの気温感と服装をざっくり並べると次のようになります。

時期	気温の体感目安	服装の目安
上旬	日中は真夏並み、朝晩もまだ蒸し暑い	半袖Tシャツ、ショートパンツ、サンダルも現役
中旬	日中は暑いが朝晩はひんやり	半袖＋羽織り、七分丈やロング丈のパンツ
下旬	日中は過ごしやすく朝晩は肌寒い	薄手のライトアウター、長袖シャツ

数字は年や地域によって前後するので、あくまで服選びの順番を決める目安として使ってください。住んでいる地域や年によって多少ずれても、上旬・中旬・下旬という順番自体は毎年ほぼ変わりません。焦って先取りするより、この順番に沿って少しずつ切り替えていく方が失敗が少なくなります。

ちなみに気温の体感は住んでいる地域によっても変わります。沖縄や九州など南に行くほど9月はまだ真夏に近い暑さが続きやすく、北海道や東北など北の地域では中旬から一気に涼しくなることも珍しくありません。上旬・中旬・下旬という順番自体は共通でも、それぞれの期間の長さは地域によって伸び縮みすると考えておくと調整しやすいです。

9月上旬の服装は夏の延長でいい

上旬はまだまだ暑いので、無理して長袖を着るより夏の延長の服装でいいというのが実感です。半袖Tシャツにショートパンツ、または薄手のイージーパンツという組み合わせで十分成立します！

具体的には、白の半袖Tシャツに紺のショートパンツ、足元は白いキャンバススニーカーかサンダルという組み合わせが定番。これにベージュのキャップを1つ足すだけで、シンプルながらまとまって見えます。

素材選びに迷ったら、接触冷感と吸汗速乾の違い！夏メンズが選ぶべき機能素材も参考にしてみてください。汗をかく時期がもうしばらく続くので、速乾素材のTシャツやポロシャツを軸にしておくと動きやすいです。

色はベースを白か黒でまとめて、差し色を1箇所だけ入れるのがドメブラ流。マスタードやテラコッタなど秋を予感させる色を、キャップやバッグで足すだけで季節感が出ます。サンダルもまだまだ現役なので、暑そうだと感じた日は迷わずサンダルに逃げてしまって大丈夫。半袖に短パン、それだけで十分涼しい〜。

もう一パターンとして、ボーダーの半袖カットソーにベージュのイージーパンツ、足元はレザーサンダルという合わせ方も上旬らしくてラクな組み合わせです！色数を絞っておけば、キャップや靴下を替えるだけで印象を変えられます。

9月中旬は変わり目、気温の振れ幅に合わせる

中旬になると、日によって気温差が出てくるのがこの時期の難しいところ。晴れて日差しが強い日は真夏並みに暑くなる一方、曇りや雨の日は一気に涼しくなります。

こういう振れ幅の大きい時期は、1枚で気温に対応しようとしない方がラクです。半袖Tシャツに、薄手のシャツやカーディガンを羽織りとして持ち歩くスタイルがおすすめ。暑ければ脱いで腰に巻く、涼しければ羽織るというだけで対応できます。

パンツはショートパンツから七分丈やロング丈へ移行を始めたい人におすすめのタイミング。オリーブやベージュの薄手チノパンにすると、色味だけで少し秋らしさが出ます。まだ暑さが残るので、裾をワンロールして涼しさを残すという手もあります。

秋っぽいアイテムに一気に切り替えなきゃと思いがちですが、そうでもなくて〜、涼しさ優先で選んでも十分おしゃれに見えます。羽織りはグレーかネイビーのシャツを1枚持っておくと、白T・黒Tどちらにも合わせやすくて便利です。

別の日は、グレーの半袖Tシャツにネイビーの七分丈チノ、羽織りにオリーブのシャツという組み合わせも中旬に使いやすい配色です。羽織りの色を変えるだけで、同じボトムスでも印象をひと通り変えられます。

9月下旬はライトアウターとシャツを準備する時期

下旬に近づくと、朝晩を中心に涼しさを感じる日が増えてきます。薄手のライトアウターやシャツは、この時期に向けて準備しておくといいかもしれません。

具体的には、コットンやナイロンの薄手ブルゾン、シャツジャケット、コーチジャケットあたりが出番です！中に着るのは引き続き半袖や薄手の長袖でよく、アウターだけ一枚先取りするイメージ。まだ本格的な防寒はいらないので、風を防げる程度の薄さで十分です。

色はカーキやブラウンなど秋らしいトーンを選ぶと、下旬らしい落ち着いた印象になります。シルエットはオーバーサイズ気味にしておくと、インナーを何枚か調整しても着膨れしにくくて便利。休日にゆったり羽織りたい人にも向いています。

まだ日中は汗をかく日もあるので、家で洗える素材を選んでおくと扱いがラクです！コットンやナイロンのブルゾンなら自宅の洗濯機で洗えるものも多く、こまめに洗って清潔に保ちたい人におすすめ。ドライクリーニング前提の重たいアウターは、もう少し先の出番までしまっておいて大丈夫です。

薄手アウターも素材によって使い勝手が変わります。ナイロンは軽くて風を通しにくいので急な小雨にも強く、コットンは肌触りが良くて長時間羽織っても蒸れにくいのが特徴です。麻混のシャツは涼しさを保ちながらシワ感がこなれて見えるので、下旬のカジュアルな一枚としても使いやすい選択肢になります。

朝晩の寒暖差にはこう対応する

9月は日中と朝晩の気温差が大きくなる時期です。日中は半袖で汗ばむのに、朝の通勤時や夜の帰り道は肌寒く感じる、という日も珍しくありません。

この寒暖差にいちばん効くのが、脱ぎ着できるアイテムを1枚持っておくことです。薄手のシャツやカーディガン、ジップアップパーカーなどをバッグに入れておけば、気温に合わせてその場で調整できます。「今日は暑いから」と半袖だけで出かけると、夜に後悔しがちなので注意です。

冷房が強い電車やオフィスで過ごす時間が長い人にも、羽織りものは1枚あると心強いアイテム！半袖1枚勝負よりも、レイヤードで気温の振れ幅を吸収する発想に切り替えていきましょう。首元が開いたTシャツより、薄手のシャツを1枚多く持ち歩く方が結局は快適に過ごせます。

通勤・休日で使い分ける9月コーデ

通勤時は、シャツやポロシャツにきれいめのパンツを合わせておくと、冷房にも屋外の暑さにも対応しやすいです。羽織りものを1枚バッグに忍ばせておけば、会議室が寒くても慌てません。色はネイビーやグレーでまとめておくと、汗染みも目立ちにくくておすすめです。

休日はもう少しラフに、Tシャツにデニムやイージーパンツという組み合わせで気楽に〜過ごしたい人におすすめ。アウトドアやスポーツブランドの速乾Tシャツを選んでおくと、汗をかいてもすぐ乾くので動き回る日にも向いています。キャンプや外遊びの予定がある人は、洗える素材のパンツにしておくと後片付けもラクです。

足元も通勤と休日で分けると、印象がまとまりやすいです。通勤日はレザースニーカーやローファーで清潔感を出し、休日はキャンバススニーカーやサンダルでラフに寄せるくらいの使い分けがちょうどいい人が多いはず。1足で全部をこなそうとせず、シーンに応じて履き替える方が結果的にラクができます。

シーンによって「暑さ対策」と「寒暖差対策」の比重を変えるだけで、9月の服装はぐっとラクになります。

白黒ベースに秋の色を1つ効かせる

DOMEBRAの基本は、土台を白と黒でまとめて、そこに色を1つ差すことです。9月はこの基本形がとくに使いやすい季節。

夏の名残でまだ明るい色を着たい日は白ベースに、少し秋を意識したい日は黒ベースに切り替えるだけで気分が変わります。差し色はマスタード、カーキ、テラコッタあたりが季節感にぴったり。差し色は多くても2箇所までにしておくと、まとまりが出ます。

小物で色を足すのも手軽でおすすめ。キャップやソックス、バッグひとつで季節感を出せるので、服自体は夏のままでも十分おしゃれに見えます。靴下をワンポイントの差し色にすると、サンダルからスニーカーに切り替えたときも統一感が出ます。

アイテム1つで終わらせず、インナーまで含めて考えると仕上がりがぐっと良くなります。黒いライトアウターの下にオレンジやマスタードのTシャツを覗かせるだけで、地味になりがちな下旬コーデに一気に表情がつきます。襟元や袖口からちらっと見える程度で十分効果があるので、覗かせすぎない加減が大事です。

気をつけたいこと（無理して長袖にしない）

9月になると「もう長袖の季節だから」と、暑いのを我慢して長袖を着てしまう人がいます。気になるなら薄手の長袖を選べばいいのですが、無理に厚手のものへ切り替える必要はありません。

逆に、汗ばむほど暑い日にあえて長袖を着ると、汗染みや蒸れの原因になりがち。それなら半袖に薄手の羽織りを合わせておいて、必要なときだけ袖を通す方が快適です。天気と体感で服を決めていい、というのがドメブラの考え方でもあります。

もうひとつ気をつけたいのが、季節を先取りしすぎて浮いてしまうこと。周りがまだ夏の格好をしているのに、1人だけ厚手のアウターだと逆に暑苦しく見えてしまいます。買ったのに出番がなくてもったいない〜、では意味がないので、涼しい日にだけ袖を通すくらいの気持ちでちょうどいいです。周りの気温感と自分の服装がずれていないか、時々見直してみるのもいいかもしれません。

反対に、日中の暑さだけを見て薄着のまま夜まで過ごし、朝晩の冷え込みで体を冷やしてしまうのもよくある失敗です。電車やオフィスの冷房に当たり続けていると、自分で思っている以上に体が冷えていることがあります。羽織りを1枚バッグに入れておくだけで防げる話なので、面倒でも持ち歩く習慣にしておくと安心です！